生後3ヶ月の赤ちゃんにぴったり！靴下のサイズ表＆おすすめベビーソックスまとめ

2025年8月26日

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生後3ヶ月の赤ちゃんに靴下を履かせるべきか、どのサイズを選べばいいのか、迷っていませんか？

赤ちゃんの足はまだ小さく繊細なので、サイズ選びを間違えると脱げやすかったり、逆にキツすぎて不快感につながることも。

この記事では、「生後3ヶ月の靴下サイズの目安」と「快適に過ごせる靴下の選び方」を、わかりやすく解説します。

さらに、実際に人気のおすすめアイテムや、脱げやすいときの便利な対策まで詳しくご紹介。

赤ちゃんのごきげんタイムを守るための、靴下選びの決定版として、ぜひ最後までご覧ください。

生後3ヶ月の赤ちゃんに靴下は必要？

「生後3ヶ月の赤ちゃんに靴下って履かせるべき？」と疑問に思う方は多いですよね。

この章では、室内・外出時などシーン別に、靴下が必要かどうかの目安をご紹介します。

室内では基本不要だけど例外もある

一般的に、室内で過ごしている生後3ヶ月の赤ちゃんに靴下は必須ではありません。

なぜなら、赤ちゃんは足裏から熱を逃がして体温を調整しているため、靴下で覆うと体に熱がこもってしまう可能性があるからです。

特にエアコンなどで室温が快適に保たれていれば、靴下は必要ないケースがほとんど。

とはいえ、フローリングが冷たかったり、足先が明らかに冷たく感じたりする場合は例外。

冷え対策として軽くて通気性のある靴下を一時的に履かせるのもOKです。

「唇が紫がかってる」「背中が冷たい」といった体全体の冷えを感じたときは、まず室温を見直すことをおすすめします。

外出時や寒い日は靴下が役立つ理由

外出する場合は靴下を履かせるのが基本です。

ベビーカーや抱っこ紐での移動中、風が足元に当たると冷えやすいため、靴下で保温してあげましょう。

特に秋冬など気温の低い時期には、厚手のベビーソックスが活躍します。

一方で夏場でも直射日光対策として、薄手の靴下を履かせる場面もあります。

公園での日陰がない場所や、足に直接日が当たる場面では、UVカット素材の靴下を活用すると安心です。

シーン	靴下の必要性	ポイント
室内（適温）	不要	裸足で過ごしてOK。体温調整がしやすい。
室内（肌寒い）	場合によっては必要	足先が冷たいと感じたら、薄手の靴下を。
外出（春夏）	状況により必要	紫外線対策として薄手の靴下を活用。
外出（秋冬）	必要	保温性の高い素材で冷えを防ぐ。

基本は裸足、でも状況によって柔軟に対応するのがベストです。

生後3ヶ月の靴下サイズは？月齢ごとの目安一覧

靴下を買うときに一番悩むのがサイズ選び。

赤ちゃんは試着できないことが多いため、失敗しないためには「月齢ごとの目安」と「実寸の測り方」の両方を知っておくことが大切です。

この章では、生後3ヶ月ごろにおすすめの靴下サイズと、正しいサイズを知るための測り方をご紹介します。

平均的な足の長さと靴下サイズ

生後3ヶ月の赤ちゃんの足の大きさは、平均すると約9〜10cm程度です。

靴下メーカーでは、このサイズに合わせて「9〜10cm」または「9〜11cm」のソックスを展開していることが多いです。

ただし、赤ちゃんの成長には個人差があるため、月齢だけで判断するのではなく、実際の足のサイズを把握しておくと安心です。

以下に、月齢ごとの靴下サイズの目安をまとめました。

月齢	平均足長	おすすめ靴下サイズ
0〜3ヶ月	7〜8cm	7〜9cm
3〜6ヶ月	9〜10cm	9〜11cm
6ヶ月〜1歳半	11〜13cm	11〜13cm

「ちょっと大きめ」のサイズを選ぶのが基本ですが、ブカブカ過ぎると脱げやすくなるため注意しましょう。

赤ちゃんの足を正しく測る方法

足のサイズを測るときは、「かかとから一番長い指の先」までをメジャーなどで測ります。

紙に十字線を引いて赤ちゃんを立たせ、真上から測る方法が一般的ですが、寝たままでの測定でも大丈夫。

さらに便利なのが、ベビー用品店などで手に入る「フットメジャー」というアイテム。

足の長さを数秒で測れるうえ、サイズ目安の表示付きでとても便利です。

測定結果が9.5cmだった場合、プラス1cmほどのサイズを選ぶと、締め付けがなく快適に履けますよ。

迷ったら「9〜11cm」サイズを基準に選ぶと安心です。

生後3ヶ月の赤ちゃんに適した靴下の選び方

サイズが合っていても、履かせにくかったり、すぐ脱げたりしたら困りますよね。

生後3ヶ月の赤ちゃんにとっては、「素材」や「形」などのディテールも重要です。

この章では快適に履けて、パパ・ママも使いやすい靴下の選び方を具体的に解説します。

素材で選ぶ｜季節に応じたおすすめ素材

赤ちゃんの肌はとてもデリケートなので、やさしい肌ざわりの素材を選びましょう。

特におすすめなのがコットン（綿）。

吸水性・通気性が高く、年間を通して快適に使えます。

ほかにも、季節に応じて次のような素材を選ぶと◎。

素材	特徴	おすすめの季節
コットン（綿）	通気性・吸水性◎、肌にやさしい	オールシーズン
ポリエステル	速乾性があり軽い、ややツルっとした質感	春〜秋
アクリル	保温性が高く、ふんわりあたたか	秋〜冬

化学繊維100％の靴下は、夏や汗をかきやすい時期は蒸れやすくなることもあるため、混紡素材を選ぶとより快適です。

脱げにくくて快適なデザインとは？

「履かせてもすぐ脱げる」そんな悩みを持つママ・パパも多いはず。

特に3ヶ月頃は、足をバタバタ動かしたり、自分で蹴って靴下を落としがちです。

そこでポイントになるのが、次の3つ。

履き口のゴムがやさしく、しっかりフィットすること
足首まである「クルー丈」や「ハイソックス」タイプ
足裏に滑り止めが付いていること（つかまり立ち対策にも）

逆に、アンクル丈（くるぶし丈）やショート丈は脱げやすく、靴の中でズレやすいので注意が必要です。

履き口がゆるすぎるとズレ落ちてしまいますし、キツすぎると跡がついてしまうことも。

最近では「脱げにくい構造」を採用したベビーソックスも増えているので、気になる方はそういった機能性を重視して選んでみてください。

「肌ざわり」「ズレにくさ」「季節との相性」、この3点が靴下選びのカギになります。

商品名	特徴	サイズ
kufuu 新生児靴下 2足組	やわらか素材＆くすみカラー。履き口はフリル付きで脱げにくい。	0〜6ヶ月（約8〜10cm）
Gutto ベビーソックス 5足セット	動物モチーフ×滑り止め付き。通気性も抜群。	S（9〜12cm）
mon-ange-robe オーガニック3足セット	オーガニックコットン100％で安心。セレモニーにも◎	新生児〜6ヶ月

赤ちゃんの靴下が脱げるときの対策は？

せっかく履かせた靴下が、気づいたら片方だけどこかへ…なんてこと、育児あるあるですよね。

生後3ヶ月の赤ちゃんは、足をよく動かすぶん、靴下も脱げやすい時期。

この章では、靴下が脱げやすい理由と、便利な対策アイテムを紹介します。

レッグウォーマーとの併用が効果的

靴下の脱げ防止としてよく使われるのがレッグウォーマーです。

足全体を覆うので、靴下がずり落ちるのを防いでくれるだけでなく、防寒・紫外線対策・膝の保護と、一石三鳥のアイテムなんです。

特におすすめなのが、「chuckleBABY」のメローデザインレッグウォーマー。

くすみパステルのかわいいデザインで、女の子はもちろん、男の子にも違和感なく使えます。

抱っこやおんぶの時にも、足元が冷えるのを防げるので、お出かけ時の必需品になるかも。

アイテム名	特徴	適用月齢
chuckleBABY レッグウォーマー	パステルカラー×メローデザイン、滑りにくくてやさしい素材	6〜36ヶ月

冷えやすい秋冬には、靴下とセットでの使用がおすすめです。

サイズが合っているかもチェックしよう

靴下が脱げやすいときは、そもそもサイズが大きすぎることも多いです。

「あとで使えるように」と大きめを選ぶ気持ちはわかりますが、赤ちゃんの足は予想以上に細く、フィットしないと簡単に脱げてしまいます。

履かせたときに、かかと部分がズレていたり、足首がゆるすぎたりするなら見直しのサイン。

あとは履き口のゴムも重要ポイント。

キツすぎると跡が付いてしまいますが、ゆるすぎると歩く前からポロっと落ちてしまうので、「ちょうどいいフィット感」のものを探してみましょう。

「脱げるから仕方ない」とあきらめず、対策を少し工夫するだけで、靴下はぐんと快適になりますよ。

まとめ｜生後3ヶ月の赤ちゃんに合う靴下の選び方

ここまで、生後3ヶ月の赤ちゃんにぴったりな靴下のサイズや選び方、おすすめ商品、脱げ対策までを網羅してご紹介してきました。

最後に、今回のポイントをコンパクトにまとめておきましょう。

項目	要点まとめ
靴下は必要？	室内では基本不要。外出時や寒い日、直射日光のときに着用がおすすめ。
おすすめサイズ	生後3ヶ月は9〜11cmが目安。ぴったりめを選ぶのが脱げにくい。
選ぶポイント	素材（コットン推奨）・履き口・丈の長さ・滑り止めをチェック。
おすすめ商品	脱げにくく、肌にやさしい素材の靴下が◎。複数枚セットが便利。
脱げ対策	レッグウォーマーや、ぴったりサイズの選定が効果的。